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Categoria: Sperimentare
Il Sistema Di Credenze E Le Convinzioni Limitanti
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Consapevolezza, Conscio, Convinzioni Limitanti, Inconscio, Sistema di Credenze, Subconscio
Oggi ti parlerò di uno degli elementi più importanti e certamente determinanti nel tuo percorso evolutivo.
Ciascuno di noi, in seguito alle esperienze di vita e ai pensieri da esse scaturenti, matura, col tempo, un sistema di credenze personale.
L’importanza di quest’ultimo è notevole in quanto esso funge da filtro per tutte le altre esperienze e, soprattutto, per i pensieri e le azioni che intraprendiamo nella nostra vita.
Ogni tua azione, ogni tuo comportamento, ogni decisione che prendi è il risultato di un’operazione di filtraggio svolta dalla tua mente (sia in modo conscio che inconscio). Essa analizza gli elementi che le fornisci, li passa in rassegna, li rapporta al tuo sistema di credenze e li rende (o meno) effettivi.
La “Tecnica 3×3″
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Inconscio, Respirazione, Rilassamento, Subconscio
Ho ideato questa tecnica per esigenza personale, in un periodo in cui il tempo da dedicare alla pratica di meditazione, concentrazione, rilassamento e autoipnosi era un po’ limitato. Se hai un ritmo di vita frenetico e il tempo libero a tua disposizione non è tantissimo, la tecnica che sto per presentarti fa proprio al caso tuo 
L’ho denominata “Tecnica 3×3” poiché combina 3 atti respiratori con 3 autosuggestioni e le sue caratteristiche principali sono la semplicità, la flessibilità, l’immediatezza e l’efficacia.
La Meditazione Sui Contrari
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Concentrazione, Focalizzazione, Gratitudine, Meditazione, Pensiero Positivo
Oggi voglio condividere con te un altro strumento molto potente per migliorare (o ottimizzare) la tua condizione esistenziale. Anche tu, come me e la maggior parte degli esseri umani, possiedi alcuni lati del tuo carattere che non gradisci o che vorresti fossero diversi. Prendere coscienza di ciò è il primo passo verso il miglioramento. Il secondo (e decisivo) è quello di sostituire gradualmente a tali aspetti negativi, i rispettivi positivi. Con la Meditazione sui Contrari puoi ottenere proprio questo risultato!
Quest’ultima consiste nel concentrarsi e nel meditare sui contrari degli aspetti negativi del tuo carattere (un’emozione, uno stato d’animo, uno schema di pensiero ecc). Supponendo ad esempio che tu sia un tipo irascibile e nervoso, durante la meditazione sui contrari la tua attenzione dovrà cadere su stati d’animo di calma e serenità. Se invece sei una persona che crede poco in se stessa, dovrai focalizzarti sulle sensazioni che hai provato quando hai conseguito “vittorie”, seppur minime.
Come Controllare I Propri Pensieri
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Amore, Conscio, Gratitudine, Inconscio, Pensiero Positivo, Subconscio
Tenere i propri pensieri sotto controllo è di estrema importanza. Quando un pensiero vaga senza meta e senza controllo si è in presenza di dispersione di energia mentale. Se un pensiero non è diretto verso uno scopo ben preciso, esso perde la sua potenza e le possibilità di successo si riducono in maniera considerevole!
Ti dico questo per farti prendere coscienza del fatto che il motivo per il quale tante persone, anche meno dotate di te, riescono ad ottenere successi e a raggiungere traguardi prestigiosi, è da ricercarsi proprio nel loro modo di pensare. Essi hanno un obiettivo e convogliano tutte le forze, fisiche e mentali, verso quest’ultimo.
Meditazione Sul Respiro
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Consapevolezza, Meditazione, Respiro
Nel percorso evolutivo personale che ti accingi ad intraprendere, la meditazione avrà un ruolo primario poiché i suoi benefici sono innumerevoli.
Essa può essere considerata propedeutica (o comunque complementare) per tutto ciò che andrai ad affrontare successivamente. E’ proprio per questo motivo che te la propongo come primo esercizio pratico.
Si può meditare in vari modi. In quest’articolo ti insegnerò a meditare sul respiro.
La meditazione sul respiro è molto potente e, per quanto possa sembrare semplice da praticare, sarà importante controllare il chiacchierio della mente, soprattutto in fase iniziale.